[...] (piszę już "łopatologicznie" żeby WSZYSCY zrozumieli). A sam Sapp będąc tylko "koksem" zrobił hardcore na ringu, co jest najlepszym przykladem tego ile daje siła fizyczna i masa w walce. Przykład z Fujitą jest też trochę bez sensu, bo jaki jest Kazimierz, to każdy widzi, a techniką Sappa bije na głowę... "Samą [...]
[...] wiecie co to znaczy 4 5 godziny treningu i nie wiecie jakie sa owoce takiego przygotowania dlatego mowicie ze kazdy koksuje...b.duzo ilosc bierze koks ale to nie tylko to daje takie wyniki i nie kazdy sie decyduje poświećic cale zdrowie...macie te kawalek wywiadu fedora:Fedor Emelianenko: Jeśli idzie o trening to skupiamy się na treningu [...]
[...] zapytać jak wygląda tryb życia Slimki,bo jeśli np.po godzinie 18 ma wydatek energetyczny,a kładzie się spać po godzinie 24 i przesypia standardowo 7-8 godzin,to daje nam w sumie przerwę kilkunastogodzinną,która dla organizmu jest sygnałem do przestawienia się na tryb zachowawczy.Taka długa przerwa w dostarczaniu [...]
daje je po to by zobrazowac progres nie zagłębiałem się w Twoją karierę, więc ja progresu ocenić nie mogę, oceniam to co widzę - widzę wielkiego gościa, którego budowa nie robi na mnie wrażenia, bo osobiście mam inne priorytety..tyle a słowa "kariery w kulturystyce" są jedynie forumowym żargonem/metaforą czy jak kto woli peace love and [...]
[...] a kwestia tego co kto wybierze - to jest indywidualna sprawa. Większość ludzi uwaza tak jak ty, a ja im tłumaczę, że żyją w błędzie. uswiadamiając ludziom jak jest naprawdę daje się im mozliwosc prawdziwego wyboru. Decyzja o kupnie gainera/carbo powinna byc podyktowana względami takimi jak komfort i wygoda, (gdyz to są zalety tych odżywek0, a [...]
tego co mi ludzie mówią nie daje wiary temu że bold aromatyzuje w aż w 50% skoro masz takie dobre informacje to po co pytasz? otluszczenie zalezy głównie od diety oraz od aromatyzacji. Srodki dzialaja synergicznie obnizajac skutki uboczne w stosowaniu razem w mniejszych dawkach niz solo. Nie rozumiem co jeszcze tutaj wyjasniac i dopowiadac.
[...] białka/10 tłuszczy/ 40 węgli -taki sam posiłek inne mięso np schab. -200gr sera półtłustego z czosnkiem cebulą i jogurtem 0% 40białka/10 tłuszczy/ 40 węgli co wszystko daje razem: około 240 gram białka, 85gram tłuszczu, 150gram węgli Wiem, że powinienem dorzucić zdrowych tłuszczy jeszcze, może jakieś podpowiedzi? No i ogólnie co jest źle [...]
[...] dopiero zaczalem na forum chodzi o to ze nie czuje sie przetrenowany cwiczy mi sie dobrze sila tez idzie do gory monotonia w sumie byla dopiero od niedawna wiecej zmienilem trening daje w kosc a technika idealna nie jest mysle ze moze byc moze mogl bys mi cos poradzic o diecie z tego co czytalem jem teraz to co kazdy sam juz niewiem dzieki
[...] mętów mam wrażenie że jak moje oczy są przekrwione np jak sobie wypiję itp to są wyraźniejsze potem zanikają... Jutro mam wizytę u okulisty to zobaczymy... Dzięki za odp i daje sogi za pomoc Dodam jeszcze że męty pojawiły mi się w lewym i prawym oku jednocześnie dlatego raczej wykluczam odwarstwianie a jakieś inne czynniki... przynajmniej [...]
W Atlasie cwiczen z animowanymi gifami jest min. odpowiedz na Twoje pytanie : "a np. podnoszenie hantelków ale na ławeczce (w moim przypadku łóżko:) ) 1 kolano na ławeczce i hantle z dołu do klatki. co to wogóle daje ?" Skoro masz hantelki to moze cwicz z nimi? Jak? Zobacz w atlasie cwiczen.
tylko że ja niemam hantelków tylko wykombinowałem że mółbym coś zrobić z butelkami 5L :) Co mam jeść żeby troche masy mieć więcej? Jem jogurty codziennie jakieś ale to nic nie daje ;[ pzdr
[...] ja robie glowa do gory na skosnej na triceps (uchwyt ok. 15 cm pomiedzy kciukami)130 serie po 6 pwt a dodam ze jest to skos bardzo wysoki czujesz sie normalnie jak bys robil barki od klaty z lekko opuzczonym oparciem wiec bufu paker nie wiem co tu jest nie samowitego z tym cwiczeniem zwykle cwiczonko sproboj a zobaczysz jakie daje efekty
W sumie to troche zmodyfikowałem ogólnie ten SSlow gdyż w teori powinno sie robić jedno ćwiczenie na dana grupe na każdej serii oczywiście metoda SSlow i koniec. No i powtórzyć to 2-3 razy na tydzień. Coś ala Hit ale zamiast duzych cieżarów małe a wolno (pisze moze komuś sie przyda) SUPERSLOW TO JEST FORMA HIT Mam zwykły tradycyjny podział 3 razy [...]
[...] No i efekt nasilonej termogenezy to też ok. 6-8h, więc to nie tak mało. pobierz trochę z 5 tabletek i zobacz jak coś się spali to O.K.Bo tussip musi działać, ale może nie daje Ci kopa, może brałeś kiedyś sporo amfy, piłes kawę, sam nie wiem nie jestem lekarzem i nie mam prawa mówic co masz robic. I daj sobie spokuj z taką ilością kawy. [...]
[...] zawodników nie będzie gwarantowało nic spontanicznego Nie widzę raczej wątpliwości jak się skończy walka Fedora z Yoshidą Jeżeli Nastula trafi na Werduma lub Aleksandra to daje mu małe szanse. Dostaje strasznie wysoką poprzeczkę. Ostatnią walkę uważam tylko ciekawą dlatego bo walczy w niej Coleman. Thompson to marny zawodnik co pokazał w [...]
Witaj Norton-zauważyłeś słusznie,ale jesli uważnie się wczytasz,to zauważysz także że daję odpowiedzi różnym osobom(na różnym poziomie zaawansowania),a zawsze podkreślam,że program treningowy powinien być ściśle dostosowany do indywidualnych możliwości ćwiczącego-więc nie da się odpowiadać wszystkim jednakowo-stąd te różnice.Jeśli masz jeszcze [...]
[...] bije po 2500j tak czuje najlepij mneisze dawki jakso lipnie czulem a wiksze neiam co chyba ze na odbloku ten pierwszy 5000 potem 2500 ale zwylke to daje 2500 najlesza dawka nawet w trakcie cyklu 2 tyg co 3-4 dni i za jakeis 8 -10 tyg znow jak zaczynam widizec ze sie kurcza herman hmg wogle w pl maja [...]
[...] mam pytanko zakupiłem sobie skreatynke OLIMPA 500gr w proszku i mam do tego jeszcze CARBO 1 kg i białko tesh ok kg ale co najgorsze to jest czyste białko które sie dodaje do kiełbasy mozecie mi poradzic jak to wszystko zjesc w jakich ilosciach i odstępach aa i jak i ile sie powinno robic odstepu pomiedzy cyklami bo mam 500gr to powinno [...]
► DOPING W MMA! LEKTURA OBOWIĄZKOWA!
